2 kg wagi

1. możesz, ale lepiej wyjdziesz na normalnym jedzeniu. Serio 2. pierwszy rok treningów w podwieszonych, wystarczy chcieć. 3. Nie musisz się zatłuszczać i "masować". Nikt Ci z wzrostu i kg nie powie jak powinieneś wyglądać 4. Robić powtórzenia oszukane albo asystowane z odciążaniem wagi ciała (np kolega chwyta za nogi) 5. Nie wiadomo

Moja obecna waga to ok. 87kg . 85kg pójdzie spokojnie 40 x ale jak mam startowac z CC to zwykle schodzę z wagi do ok 85kg ( w 84,9 kg staram się trafić ) żeby na zawodach mieć ciężar na sztandze 82,5kg ( u nas w CC ciężar zaokrągla sie co 2,5kg na korzyść zawodnika ) i wtedy pod 50x ( jeszcze zależy jaka pozycja jest wymagana w klasycznej zawsze [...]

[...] a więc tak Kalorie: 2804 Białko: 106 g 2 g. na kg masy ciała Tłuszcze: 104g. 1,3g./kg Węglowodany: 307g. 3,8g./kg No i potem podliczyłem tak średnio ile dostarczam dziennie wszystkiego średni ponieważ wagi nie dokładne były i wyszło tak>>> Białko:99/160 62% Węglowodany: 364/307 119% Tłuszcze: 84/104 81% Kalorie: 2618/2804 93 %

[...] spadku mięśni. Zacząłem dietę , gdy waga wynosiła 90 kg , leci dieta już 13 tydzień i warzę 80 kg na czczo. Ścinałem węglowodany , ale białka oraz tłuszcze pozostały do wagi 90 kg. I myślę , że czas nadszedł żeby rozpisać dietę na definicję pod wagę 80 kg , bo po co jeść białko i tłuszcz pod 90? Wcześniej nawet nie obliczałem [...]

[...] czy 1800-2000 nie bedzie za duzo? PRZECZYTAJ POST - DIETĘ SMOCZKA (ODCHUDZANIE DLA KOBIET) 11. Co myslicie o cwiczeniach pilatesa? jedni mowia ze rewelka na zrzucenie wagi ... inni, ze malo skuteczny..bo nie wiem czy pozostac przy tym swoim zestawie: 2 razy pilates+1 tradycyjy CHYBA JUŻ BYŁA ODPOWIEDŹ NA TEN TEMAT 12. co z ziolami? maja [...]

[...] PODWÓJNY PLUS: 1."pompa" 2.chęć do treningu 3.przysiady, martwy ciąg, wyciskanie i łydki 4.progresja w niektórych ćwiczeniach 5.zaskoczenie przy wyciskaniu (ok. 50% swojej wagi) BTW dzisiaj ogarnąłem że podczas wyciskania ważę +/- tyle ile wynosi mój cel %-) /SFD/Images/2015/10/16/239edbd4638043a7aa00e78c9379c9a0.gif [...]

[...] miesiąca ćwicze także na spec. treningu... A tera, mam takie pytanie napiszcie nad czym powinienem się bardziej skupić, bo ostatnio przeczytałem artykuł o miarach względem wagi, i było tam ,że przy wadze 56 kg powinienem mieć w bicepsie = 33, w klatce = 92, przedramię mam OK=27, uda tak samo 50, a przy wzroście 180 to wygladają na chude :/, i [...]

[...] 5 kg powinienem zgubić w ciągu miesiąca - byłem przekonany że to tempo racjonalne po 1 kg tygodniowo. Uważam że następne 10 kg jeżeli będę jeszcze ostrzej zaiwaniał pożegnam w około 2 miesiące. Od wagi 105 obserwując dziennik Maximusa będę gubił po 2 miesięcznie. Przy naszej wadze efekt początkowy jest duży, potem już tylko cieżej. Pozdrawiam M

[...] 55 jest 65p, dla 60 jest 60p, dla 65 jest 55p, dla 70 jest 50powt jesli chcesz jechac dalej to juz przestaje byc fat-burning exercise, a powtorzen dodawaj po 1-2.. dojdz do wagi ciala lub dalej a zobaczysz ze warto bylo. Nie mowie ze kazdy do tego dojdzie, ale... Konczy sie na 100kg na 20 powt, wcale pospolity wynik, zadna przesada..... Max [...]

[...] rozciąganie bieżnia pochylenie 12 tempo 5,2km 12 minut powerwalk opis dowaliłam przy wiośle, bo pomyliłam sztangi, ale szło dobrze przy WL dalej ciezko, nie przeskocze tej wagi uginanie ramion z mocnym stekaniem prostowanie, ok, triceps mnie piecze, dalej bardziej prawy niz lewy wznosy przy 3kg, ale wolniej i dokładniej, bardziej je wtedy czuję [...]

[...] co mi doradzi, może skoryguje trening, dietę. Wszystko przyjmę z pokorą. Parę dni temu w pewnym miejscu robiono mi analizę składu ciała na urządzeniu podobnym do wagi. Z tym że nie było przy maszynie rączek, a ponoć te z rączkami są dokładniejsze. Ale podaję dane : waga : 78,2kg (w ciuchach), bez ciuchów 75,9kg Poziom tłuszczu : 14,3 [...]

[...] moglbys wstapic do wrozki i poprosic zeby tarota postawila i Ci Twoja wage wywrozyla jak to ma miec sens...to albo wazysz sie co tydzien zawsze rano na czczo..czyli zakup wagi bylby konieczny...ale jak wiadomo od dawna waga jest kiepskim wyznacznikiekm postepow redukcji wiec proponuje opcje numer dwa...niezawodny przyrzad pomiarowy jakim jest [...]

[...] jest mega dziwne ponieważ po dodaniu kalorii waga rośnie i odrazu hamuje co do zera. I chyba powinienem się cieszyć bo pomimo dodaniu kalorii i rośnięcia przez 1 tydzień wagi i zatrzymania wagi centymetry w pasie nie idą przodu :D. Na moje oko moje zapotrzebowanie jest 2000 kcal. Według linku którego podesłałeś wyszło mi 1.BMR = (9.99 X 75 [...]

i tak jest ok ak masz 2 g i idzie to robisz ciagle na 2 gramy podobnie z weglami i tluszczami poniewaz sa to na kilogram masy ciala a wiec jak wazysz 60 kg wowczas jest ich 120 a jak 70 kg to 140 gram a wiec zwiekszasz bialko wraz ze wzrostem wagi ale proporcja poszczegolnych makroskladnikow nie musi bulec korekcie

Efekty zwiększy nabranie wagi, jak dalej będziesz miał 20 kg niedowagi jak teraz to choćbyś tego bica całował po każdej serii i się modlił w Częstochowie to nic się nie zwiększy. Myślisz że więcej treningów i przy wadze 60 kg to będziesz mieć bica 40 cm?? Nabieraj wagi: jak po roku dobijesz do 81 kg to uwierz, bic się też sporo powiększy. Ps. Nie [...]

[...] - wpływ na wysokość kortyzolu i insuliny: administracja 7-oxo-DHEA nie powoduje przekroczenia norm hormonalnych (nie zaobserwowano znaczących zmian). 7-oxo-DHEA a utrata wagi - 7-oxo pochodne DHEA w większym stopniu niż hormon macierzysty indukują wątrobowe enzymy termogeniczne (typu GPDH), które ułatwiają produkcję energetyczną w [...]

[...] 85.0 , co tydzień schodzę o 0.5 - 1kg . Zejdzie poniżej 85 to nie będę robił już luźnych weekendów, tylko 1 dzień ładowania. I zaczynam ważyć co jem, wczoraj baterie do wagi dorwałem w końcu hehe . Później wstawie jakieś foto posiłków, coś się porobi, a ssie mnie strasznie , także jakieś ptasie mleczko może zrobie, maślanki się nachlam. [...]

[...] orientacyjne . 86 kg czyli tydzień zamknięty mimo że jest sobota. Na przyszły tydzień ustalam sobie granice 85.2 ,myśle że będzie realna do osiągnięcia, wiem że spadek wagi nie będzie już taki szybki, chyba że mnie coś zaskoczy, ale z pleców, dupy, dołu brzucha jeszcze jest co palić. Ogólnie widać które partie były ćwiczone %-) nóg nie [...]

Karpiu, nie zdziw się jak będziesz z wagi leciał stosując ten olej. Są badania, że 6x przyspiesza metabolizm, a średnia utrata wagi w grupie kontrolnej(bez żadnych restrykcji typu ujemny bilans itp.), to 0,5kg tygodniowo. To żart, nie? %-) To nie jest żart. Poczytaj sobie o metabolizmie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych i się dowiesz [...]

[...] się tym ! to może być od tego że wypiłeś wtedy więcej wody albo coś,jedz duzo wegli tak jak Ci pisałem,i rób sobie pomiar tkanki tłuszczowej (w aptekach są takie specjalne wagi) i tym się kieruj,do póki nie będziesz miał więcej niż 10% tłuszczu w org to jedz tak samo czyli około 2-3g białka na kg. 5-6g wegli w DNT 7-8g wrgli w DT reszte dowal [...]